100 Gram Midye Besin Değeri
21 Haziran 2024

100 Gram Midye Besin Değeri

Midye, denizlerde koloniler halinde yaşayan ve genellikle kayalara veya diğer sert yüzeylere sıkıca tutunan bir deniz canlısıdır. Midyeler, iki eşit kabukla örtülmüş olup, bu kabuklar arasında besin değerleri bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Midyelerin besin değeri, içerdiği vitaminler, mineraller ve diğer besin maddeleri ile ölçülür. Denizden toplandığında ve doğal haliyle tüketildiğinde midyelerin besin değeri oldukça yüksektir.

Midyenin Besin Değerleri

Midyeler, çeşitli türlerine göre farklı besin değerleri taşır. Ancak genel olarak midyelerin içerdiği besin maddeleri şunlardır:
  • Protein
  • Karbonhidrat
  • Yağ
  • Vitaminler (özellikle A ve B12)
  • Mineraller (özellikle demir, kalsiyum, potasyum ve sodyum)

Midyelerin besin değeri, doğru koşullarda saklanmadığında veya taze tüketilmediğinde düşebilir. Bu nedenle, midyelerin denizden çıkarıldıktan sonra kısa süre içinde tüketilmesi önemlidir. Ayrıca, midyelerin hijyenik koşullarda saklanması ve hazırlanması da besin değerlerinin korunması açısından kritik öneme sahiptir.

Midyenin Sağlığa Faydaları

Midyeler, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile sağlıklı bir gıda seçeneğidir. Ayrıca, içerdiği demir ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler ve kansızlık riskini azaltır. Midyeler, ayrıca B12 vitamini bakımından zengin olup, sinir sistemi sağlığına katkıda bulunur.

Midyenin Tüketim Şekilleri

Midye, farklı şekillerde tüketilebilir. Çoğunlukla, pilav veya bulgur eklenerek yapılan dolmalar şeklinde tüketilir. Ayrıca, çeşitli sebzelerle birlikte pişirilerek de tüketilebilir. Bu şekilde midyenin besin değeri diğer gıdalarla birlikte artar ve tam bir enerji kaynağı haline gelir.

100 Gram Midyenin Besin Değerleri
  • Karbonhidrat: 3.59 gram
  • Protein: 14.66 gram
  • Yağ: 0.95 gram
  • Lif: 0 gram
  • Kolesterol: 65.1 miligram
  • Sodyum: 297 miligram
  • Potasyum: 203 miligram
  • Kalsiyum: 43 miligram
  • Vitamin A: 57 IU
  • Vitamin C: 0 miligram
  • Demir: 3.30 miligram

Sonuç olarak, midye hem besleyici hem de sağlığa faydalı bir deniz ürünüdür. Doğru koşullarda saklanıp tüketildiğinde, içerdiği yüksek protein, vitamin ve mineraller ile dengeli bir beslenme için ideal bir gıdadır.

Midye Besin Değeri Yorumları

soru

Nezih

24 Nisan 2024 Çarşamba

İyi günler eşim arkadaşlarıyla midye yemeye gitmiş ve çok beğenmiş ayriyeten çok vitaminli olduğunu söyleyip duruyor..Ben hiç yemedim ama ama vitamininden de yararlanmak istiyorum Acaba midyenin besin değeri nedir? Çok merak ediyorum bu konuda bana bilgi verirseniz çok sevinirim İyi akşamlar.

Cevap yaz
cevap

Admin

24 Nisan 2024 Çarşamba

Merhaba, midye gerçekten de besin değeri yüksek bir deniz ürünüdür. Midyeler, protein, omega-3 yağ asitleri, demir, çinko, B12 vitamini ve çeşitli mineraller bakımından zengindir. Ayrıca düşük kalorili ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. Midyeyi tüketirken taze ve güvenilir kaynaklardan olmasına dikkat etmek önemlidir. Afiyet olsun!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Midye Temizleme Püf Noktaları

Midye Temizleme Püf Noktaları

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Midye Caiz mi?

Midye Caiz mi?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Adet Midye Dolma Kaç Kalori?

1 Adet Midye Dolma Kaç Kalori?

Çiğ Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çiğ Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Haram mı?

Midye Haram mı?

Kıymalı Midye Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Midye Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Midye Nasıl Temizlenir?

Midye Nasıl Temizlenir?

Güncel

Midye Bohçası Tarifi ve Malzemeleri

Midye Bohçası Tarifi ve Malzemeleri

Dondurulmuş Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dondurulmuş Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Çöreği Tarifi ve Malzemeleri

Midye Çöreği Tarifi ve Malzemeleri

Midye Protein Oranı

Midye Protein Oranı

Midye Dolma Kalori?

Midye Dolma Kalori?

Patatesli Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Hazır Yufkadan Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Hazır Yufkadan Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

İç Midye Tarifi ve Malzemeleri

İç Midye Tarifi ve Malzemeleri

Midye Türleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Türleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Hayvanı Özellikleri Nelerdir?

Midye Hayvanı Özellikleri Nelerdir?

Emzirirken Midye Yenir mi?

Emzirirken Midye Yenir mi?

Midyenin Yararları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Midyenin Yararları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Midye Regl Olur Mu?

Midye Regl Olur Mu?

El Açması Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

El Açması Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Gebelikte Midye Yemek Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Midye Yemek Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Midye Dolma Zararları Nelerdir?

Midye Dolma Zararları Nelerdir?

Midye Sosu Tarifi ve Malzemeleri

Midye Sosu Tarifi ve Malzemeleri

Açma Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Açma Midye Börek Tarifi ve Malzemeleri

Yufkadan Midye Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Yufkadan Midye Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Konserve Midye Tarifi ve Malzemeleri

Konserve Midye Tarifi ve Malzemeleri

Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Helalmi Midye Yemek Dinen Uygunmu?

Midye Helalmi Midye Yemek Dinen Uygunmu?

Midye Kabuğu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Kabuğu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Dolma Tarifi ve Malzemeleri

Midye Dolma Tarifi ve Malzemeleri

Kabuklu Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kabuklu Midye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Midye Pişirme Tarifi ve Malzemeleri

Midye Pişirme Tarifi ve Malzemeleri

Midye Baklava Tarifi ve Malzemeleri

Midye Baklava Tarifi ve Malzemeleri

Kokoreç Midye Kokoreç Hazırlanışı

Kokoreç Midye Kokoreç Hazırlanışı